Zaman sekarang siapa sih yang masih belum tau dengan kata self healing, kata yang sering terpakai ketika jalan-jalan saat bosan. Self healing memiliki arti yang lebih khusus, arti self healing ialah sebuah cara menyembuhkan luka batin yang dapat menggangu emosi. Tak dapat terpungkiri apabila setiap orang mempunyai sebuah cerita ataupun pengalaman buruk yang membawa luka baik masa sekarang maupun lampau.
Terciptanya luka batin ini karena beberapa faktor seperti gagal melakukan sesuatu, terluka karena seseorang ataupun tidak mendapat kasih sayang keluarga. Selain itu, perasaan luka batin pada seseorang mempunyai kurun jangkauan waktu yang tak sama sesuai dengan masalah apa yang ada. Namun biasanya luka batin memiliki jangka waktu yang lama dan sebenarnya juga dapat terlihat dan dirasakan oleh orang orang sekitar.
Tanda-tanda seseorang yang sedang terkena luka batin biasanya seperti lebih sensitif terhadap sesuatu, seperti mudah menangis pada hal yang sepele. Mereka juga cenderung lebih mudah berpikiran negatif ataupun tidak percaya kepada orang lain serta bersikap kurang baik terhadap orang sekitar. Disinilah peran orang terdekat agar dapat merangkul mereka yang sedang luka batin dengan mengetahui makna lebih dalam arti self healing.
Ditulis dari situs KAO Life tentang self healing, berikut beberapa hal yang bisa dilakukan.
Apa Arti Self Healing dan Bagaimana Cara Menikmatinya
Menikmati Arti Self Healing Dengan Kegiatan Positif
Hal utama yang bisa seseorang yang mengalami luka batin lakukan yakni banyak-banyak melakukan kegiatan positif terutama dengan orang tercinta. Kalian dapat memulai melakukan hal-hal yang sederhana seperti camping dengan keluarga atau teman, ngopi atau makan bersama keluarga dan teman. Dan kalian juga dapat mengikuti beberapa kegiatan keagamaan ataupun kegiatan bermasyarakat yang membawa pada hal positif sebagai obat hati kalian.
Selain itu kalian juga dapat melakukan kegiatan positif yang sendirian seperti melakukan kegiatan kesukaan sesuai hobi kalian. Kalian juga bisa mengeluarkan semua emosi kalian melalui musik dan ataupun berolahraga seperti berlari ataupun bersepeda. Untuk menemukan arti self healing memang mudah, karena semua itu tergantung kemauan diri kita sendiri akan melangkah sejauh mana.
Menikmati Kesendirian (Me Time)
Terkadang kita memang harus berdamai dengan diri kita sendiri dan mengenal diri kita sendiri dengan cara mandiri dalam melakukan sesuatu. Me Time berarti waktu untuk diri sendiri, dengan menerapkan cara ini kita dapat beraktivitas apapun yang bermanfaat untuk diri sendiri. Dengan cara melaksanakan hobi yang menyenangkan atau bahkan bisa berliburan ke beberapa tempat yang menjadi tempat favorit seperti mendaki gunung.
Dampak positif dari me time yakni mampu membuat diri kita lebih tenang sekaligus senang. Cara ini mampu untuk mengobati mental kita yang lagi kurang baik. Dengan me time arti self healing dapat tercapai meskipun caranya sederhana.
Mulai Berdamai Dengan Diri Sendiri
Tidak dapat memaafkan diri sendiri terhadap kesalahan yang pernah kita buat merupakan salah satu hal seseorang memiliki rasa luka batin. Tentunya dengan memaafkan diri sendiri dan mulai mampu berdamai dengan diri sendiri merupakan cara terbaik untuk melakukan self healing. Memang tidak semudah itu sih agar berdamai dengan diri sendiri, tapi cobalah dengan perlahan seperti mengurangi menyalahkan diri sendiri.
Dengan cara seperti membuat kita secara perlahan untuk dapat lebih berdamai dan mendapatkan obat terbaik untuk diri sendiri. Karena arti self healing sendiri yakni menyembuhkan luka batin dan memulai menerima diri sendiri. Semua butuh proses tapi kalian pasti bisa.
Melakukan Mindfulness
Kegiatan mindfulness yang juga solusi terbaik sebagi cara self healing yang bisa kita lakukan dan hal itu mudah kita lakukan. Hal yang perlu kita lakukan yaitu menutup mata dengan sambil menghirup udara segar, kalian dapat lakukan ketika berada di alam. Jika melakukan kegiatan yang berhubungan dengan musik adalah sesuatu yang menyenangkan buat kamu, maka bisa dengan cara mendengar musik atau bernyanyi dengan gitar. Cara ini terasa sangat ampuh untuk diri dan pikiran, mulai dari membantu menjernihkan pikiran, perasaan, dan merasakan ketenangan alam sekitar.
Bicara Dengan Diri Sendiri
Tindakan seperti berbicara dengan diri sendiri juga merupakan salah satu bentuk obat terbaik dari arti self healing. Kita bisa menggunakan cermin agar dapat berkaca dan memulai percakapan seperti jujur dengan diri sendiri dan menerima semua kenyataan. Serta kalian dapat mengungkapkan semua keinginan yang selama ini kalian pendam, karena cermin tidak akan pernah membocorkan pada orang lain.
Metode ini merupakan cara agar seseorang dapat mulai meneriman diri sendiri dan bersyukur terhadap apa yang terjadi. Karena jujur dalam mengungkapkan sesuatu pada orang lain merupakan hal yang sulit ketika mereka mengalami luka batin. Cermin hanyalah benda mati yang akan menjadi pendengar terbaik kalian.
Mengambil Hikmah Kenangan Masa Lalu
Jika berkata tentang masalalu, tentu masa-masa ini merupakan masa yang sangat susah kita lupakan dan berdampak pada arti self healing. Karena biasanya mengandung banyak memori berharga maupun kenangan yang justru membuat kita terpuruk saat ini, namun semuanya pasti ada hikmahnya. Kalian dapat belajar dari apa yang sudah terjadi kepada kalian, karena guru terbaik adalah pengalaman kalian pada masa lampau.
Cobalah untuk mengevaluasi dan mulai memperbaiki segala sesuatu yang terjadi serta tidak lagi melakukan kesalahan yang sama pada masa mendatang. Sebab semua hal pasti ada baik dan buruknya bagi kehidupan, karena terkadang hal yang negatif dapat berbuah menjadi hal positif. Ini yang membuat sebuah kehidupan menarik, pasti akan ada seseutu hal yang tak terduga pada masa mendatang.
Melakukan Meditasi Dan Self Compassion
Tujuan adanya meditasi sebenarnya metode yang dapat orang lakukan agar dapat mengontrol emosi dan menemukan arti self healing. Kalian dapat melakukan meditasi pada tempat yang nyaman serta tenang agar meditasi kalian lebih fokus lagi dan tidak mengalami gangguan. Kalian dapat menonton banyak video pada channel youtube tentang cara melakukan meditasi serta mengontrol emosi.
Menulis Semua Kerisauan
Tak semua orang dapat berbicara ketika mereka sedang luka batin, karena biasanya mereka cenderung lebih banyak diam. Kalian dapat menerapkan metode ini dengan menulis semua yang ingin kalian ungkapkan. Tapi pastika buku itu tidak gampang seseorang temukan
Itulah cara memaknai arti self healing yang bisa kalian terapkan.